Para quem usa órtese, a reabilitação vai muito além de colocar o dispositivo no corpo. Manter uma rotina de exercícios adequada é fundamental para melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura e garantir o uso correto e confortável da órtese no dia a dia.

Neste artigo, reunimos exercícios essenciais que ajudam a otimizar o uso da órtese e acelerar o processo de reabilitação.

Por Que os Exercícios São Tão Importantes?

As órteses, sejam elas para membros superiores, inferiores ou coluna, oferecem suporte e alinhamento, mas não substituem o movimento. Para obter o máximo benefício do dispositivo, é preciso fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e treinar a coordenação. A reabilitação ativa previne lesões, aumenta a independência e melhora a qualidade de vida.

Exercícios Essenciais na Reabilitação com Órtese

⚠️ Sempre consulte seu fisioterapeuta antes de iniciar qualquer exercício. As necessidades variam de pessoa para pessoa.

1. Alongamentos Diários

Manter os músculos alongados é fundamental para evitar rigidez e melhorar a mobilidade.

• Exemplo: Alongamento dos isquiotibiais (parte de trás da coxa), panturrilhas e região lombar.
• Dica: Faça os alongamentos de forma leve, mantendo por 20 a 30 segundos, sem forçar.
• 
  

2. Fortalecimento Muscular

Fortalecer os músculos ao redor da área onde a órtese é usada ajuda na estabilidade e no controle motor.

• Exemplo:
• Para órteses de perna: exercícios de elevação de perna estendida, agachamentos com apoio e ponte de quadril.
• Para órtese de braço: flexão e extensão de cotovelo com elástico, rotação de ombros e elevação frontal.
• 
  

3. Exercícios de Equilíbrio e Coordenação

Essenciais para quem usa órteses em membros inferiores.

• Exemplo:
• Ficar em um pé só com apoio.
• Caminhar em linha reta com foco na postura.
• Subir degraus lentamente.
• 
  

4. Treino Funcional

Envolve simular atividades do dia a dia, como levantar da cadeira, subir escadas ou alcançar objetos.

• Objetivo: Tornar os movimentos mais naturais e reduzir o esforço nas atividades rotineiras.
• 
  

5. Exercícios Respiratórios e de Postura

Importantes para quem usa órtese torácica ou cervical.

• Exemplo: Respiração profunda com controle diafragmático, alinhamento postural em frente ao espelho.
• 
  

Dicas Para Uma Reabilitação Mais Eficiente

• Faça os exercícios com frequência (de 3 a 5 vezes por semana).
• Use roupas confortáveis e tenha um espaço seguro.
• Mantenha acompanhamento com um profissional de reabilitação.
• Respeite seus limites, dor é sinal de alerta, não de progresso.
• 
  

A Reabilitação é Parte do Sucesso no Uso da Órtese

A órtese é uma aliada poderosa na sua recuperação, mas os exercícios são o combustível que movimenta esse processo. Com dedicação, orientação profissional e uma rotina bem estruturada, é possível conquistar mais mobilidade, segurança e qualidade de vida.

Na Protetics, oferecemos muito mais do que dispositivos: entregamos apoio completo na sua jornada de reabilitação. Se você usa ou precisa de uma órtese, fale com a nossa equipe e conheça nossos serviços e soluções personalizadas. Juntos, vamos mais longe!