Tornando a adaptação mais confortável, um passo de cada vez

A adaptação a uma nova prótese pode trazer mistura de emoções — esperança, expectativa e até um pouco de desconforto. Mas você não está sozinho nessa jornada. Especialistas em reabilitação oferecem estratégias eficazes para tornar essa transição mais agradável. Vamos descobrir que técnicas práticas podem melhorar o conforto desde o primeiro uso.

1. Cuidados com o coto: higiene e saúde da pele

• Lave o membro residual duas vezes ao dia com sabonete neutro e água morna para remover suor, bactérias e impurezas — evitando irritações
• Use meias de prótese recomendadas e absorventes; não utilize loções comum antes do encaixe sem orientação — prefira fórmulas à base de água e consulte o prótesista
• Faça inspeções regulares, especialmente atrás do joelho e em áreas menos visíveis — use espelho se necessário
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2. Ajuste preciso: alinhamento, meias e ajustes incrementais

2.1 Use meias de diferentes espessuras

• Meias com camadas diferentes ajudam a ajustar o encaixe conforme o volume do coto varia ao longo do dia
• Faça ajustes simples até encontrar o nível ideal de firmeza e conforto
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2.2 Alinhe corretamente a prótese

• Alinhamento preciso evita pontos de pressão excessiva
• Se sentir desconforto ao caminhar ou pós-uso prolongado, provavelmente há desalinhamento que precisa ser corrigido pelo prótesista
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3. Exercícios e fortalecimento para promover conforto

• Fortaleça quadril, core e perna residual com exercícios como abdominais, alongamentos e pontes glúteas — isso ajuda na estabilidade e reduz esforço
• Treine equilíbrio e propriocepção com apoio unipodal ou exercícios com bola de estabilidade para adaptar o corpo à prótese
• Participe da fisioterapia ou treinamento especializado para aperfeiçoar a marcha e postura desde o início
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4. Construindo colaboração com o prótesista

• Comunique desconfortos ou mudanças percebidas — inclusive pequenos detalhes, como atrito durante atividade específica ou sensação de folga
• Marque check-ups regulares com o prótesista para ajustes, limpeza, lubrificação e reaperto de componentes
• Se o volume do coto diminuir significativamente, considere um encaixe ajustável como sistemas com BOA ou revisões técnicas estruturais
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5. Abordagem emocional e ritmo de uso

• Use a prótese em períodos curtos (30–60 minutos) nos primeiros dias; aumente gradualmente conforme o conforto
• Pratique técnicas de relaxamento, respiração e mindfulness para aliviar tensão e ansiedade geradas pelo novo uso
• Inicie atividades leves e práticas graduais (como caminhada) e alterne com momentos de descanso para conservar energia emocional e física

🦿 Por que sinto muita pressão no coto no começo?

A pele ainda está se adaptando ao encaixe. Ajustar meias e alinhar corretamente ajuda a reduzir a pressão — e com o tempo esse incômodo tende a diminuir.

🔧 Como ajustar o volume do encaixe conforme meu coto muda de tamanho?

Use meias compressivas de espessuras diferentes ou sistemas de ajuste como o BOA. Se a variação é significativa, avise seu prótesista para reavaliar o encaixe.

🧘 Posso usar a prótese o dia inteiro desde o início?

Não. O ideal é começar com pequenas sessões e aumentar gradualmente conforme o conforto. Combine exercícios suaves e descanso para permitir a adaptação física e mental.

Adaptar-se com conforto é possível e gradual

A adaptação é tanto física quanto emocional. Seguindo dicas de especialistas — desde higiene correta até ajustes e suporte emocional — você constrói um percurso mais confortável e eficaz com sua prótese. Cada dia representa um avanço na sua confiança e autonomia.

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